Как определять правильный размер порций еды при помощи «правила рук»
Мы переедаем. Постоянно. Задайте себе простой вопрос: «Когда я был по-настоящему голоден в последний раз?» Когда я задавался этим вопросом ранее, то ловил себя на том, что питался по расписанию даже тогда, когда совершенно этого не хотел. Чаще всего так получается при работе в офисе — вы не очень-то контролируете время еды. Зато вы можете контролировать порции, которые потребляете. Можно считать калории, но это ужасно напрягает. А можно знать простое «правило рук», которое поможет вам быстро определять размер порции, необходимый вам.
Правило выглядит очень просто:
Размер ладони определяет порцию белковой пищи.Кулак определяет размер вегетарианской порции.
Сложенные руки определяют углеводную часть.
Большой палец определяет размер жирной части.
Вот как его применение выглядит на деле для мужчин:
И для женщин:
if (jQuery.VK)jQuery.VK.addButton("vk_like_947114925",{"pageUrl":"alkrylov.livejournal.com/248131.html","pageTitle":"Как определять размер порций еды","verb":"1","pageDescription":"Как определять правильный размер порций еды при помощи «правила рук» Мы переедаем. Постоянно. Задайте себе простой вопрос: «Когда я был по-настоящему …","type":"mini","pageImage":"ic.pics.livejournal.com/alkrylov/23585211/13687..."});